유튜브 채널 ‘정용화의 엘피룸’을 통해 가수 악뮤(AKMU)의 이수현이 전한 최근 근황이 큰 관심을 끌고 있습니다. 그녀는 친오빠이자 같은 팀의 멤버인 이찬혁과 함께 합숙 생활을 시작했고, 이 생활이 자신의 삶을 ‘갱생’시키는 데 큰 도움을 주고 있다고 밝혔습니다. 이수현의 인생 목표는 단순명료합니다.
“몸과 마음 모두 건강하게 살자.”
이 명확한 목표 아래에서 그녀는 규칙적인 생활 루틴을 만들고 이를 꾸준히 실천하고 있습니다. 그 일상 속에는 현대인의 삶에 시사하는 많은 의미들이 담겨 있죠.
1. “훈련소 같지만 나쁘지 않아요” – 이수현의 새로운 일상
영상 속에서 이수현은 이렇게 말합니다.
“한 달 정도 됐는데 갱생이 되고 있어요.”
실제 그녀는 오빠 이찬혁과 함께 살면서 매일 아침 8시에 일어나고, 밤 11시에 잠을 자는 규칙적인 생활을 하고 있다고 전했습니다. 정용화는 이에 “해병대 스케줄로 움직이네”라고 농담을 던졌지만, 그 말이 과장만은 아닙니다. 이 생활은 단순히 시계만 맞추는 루틴이 아니라, 몸과 마음 모두를 정비하고 회복하는 일상의 훈련소이기 때문입니다.
2. 하루 일과 속에서 찾는 건강한 삶의 방식
이수현의 하루는 짜여진 시간표 속에서 움직입니다. 다음은 그녀가 공유한 실제 루틴입니다:
| 오전 8시 | 기상 |
| 오전 11시 | 식탁에서 30분간 성경 읽기 및 마음 다스리기 |
| 오후 12시 | 퍼스널 트레이너와 운동, 샤워 |
| 오후 1시 | 건강식 점심 식사 (오빠와 함께) |
| 오후 3시 | 각자 레슨 및 창작 시간 |
| 오후 7시 | 저녁 식사 (오빠와 함께) |
| 오후 11시 | 취침 |
이 일정만 보면 무언가 엄격하게 느껴질 수도 있지만, 이수현은 이를 “몸과 마음을 건강하게 만드는 루틴”이라고 표현합니다. 혼자 살 때는 느낄 수 없던 ‘돌봄’과 ‘안정감’을 오빠와의 합숙을 통해 자연스럽게 얻게 되었다고 말하죠.
3. 마음챙김 + 신체활동 = 웰니스 루틴의 표본
이수현이 매일 오전 11시에 성경을 읽으며 마음을 가라앉히는 시간은 단순한 종교적 습관이 아니라, 현대 심리학적으로도 ‘마음챙김(mindfulness)’이라 불리는 중요한 루틴입니다.
마음챙김은 스트레스 감소, 집중력 향상, 자기 인식 증진에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
– 하버드 의과대학 정신의학 연구팀 보고서 중
그 후 이어지는 운동과 샤워는 몸의 긴장을 풀고 활력을 주는 ‘신체 리셋’의 시간이며, 레슨은 창의성을 높이는 자기개발 타임입니다. 이 일과는 정서-신체-지성을 모두 아우르는 통합적 웰니스 루틴이라고 볼 수 있습니다.
4. 규칙적인 생활이 주는 삶의 의미
많은 사람들은 규칙적인 생활을 지루하거나 답답하게 느끼곤 합니다. 그러나 이수현의 사례는 그 반대입니다.
그녀는 "혼자 살 때는 자유로웠지만 감정기복도 컸고, 생활의 흐름이 자주 끊겼다"고 말합니다. 반면 오빠와 함께 생활하며 다음과 같은 변화를 경험했다고 합니다:
- 생체리듬이 안정됨
- 감정이 평온해지고 정서적 안정감 확보
- 작업 집중력이 향상됨
- 하루가 짧지 않고 만족감이 높아짐
이 모든 변화는 규칙적인 일상에서 비롯된 것입니다. 단순히 시간을 맞춰 살아가는 것이 아니라, 자기 자신을 보살피고 회복하는 루틴을 실천하는 것, 그것이 진짜 ‘갱생’의 시작이었던 것이죠.
5. 우리도 따라할 수 있는 ‘수현 루틴’ 실천법
이수현의 일상 루틴을 일반인이 쉽게 따라해볼 수 있도록 단순화해 보면 다음과 같습니다:
- 기상과 취침 시간 정하기 (8시 기상 / 11시 취침)
- 아침 마음챙김 시간 확보 (명상 또는 성경, 책읽기 등)
- 운동 또는 스트레칭 (집에서라도 20분간)
- 식사시간 고정 + 건강식 (가공식품 줄이기)
- 하루 한 가지 자기계발 시간 확보 (독서, 연습, 공부 등)
이 루틴은 바쁜 직장인이나 수험생, 그리고 은퇴 후의 중장년층 모두에게 유익한 삶의 균형을 위한 기본틀이 될 수 있습니다.
✨ 마무리: 훈련소가 아닌 ‘회복소’로서의 집
이찬혁은 인터뷰에서 “외로워서가 아니라, 서로 돌봄이 필요하다고 느꼈다”고 말합니다. 가족, 특히 형제자매와의 합숙은 누군가에게는 미묘한 감정을 일으킬 수 있지만, 그 안에는 서로를 건강하게 만들어주는 돌봄이 자리 잡고 있었습니다.
이수현의 삶은 규칙적인 루틴이 곧 자유를 위한 바탕임을 보여줍니다.
몸이 건강해지고, 마음이 안정되며, 창의성이 자연스럽게 살아나는 이 루틴은
우리 모두에게도 적용 가능한 소소하지만 강력한 변화의 시작이 될 수 있습니다.
