비보tv #vivotv #장도연 #최화정 #송은이 #하루10분 #하루태도 #10분여유1 비보티비 - 장도연 하루 10분 작은 습관 우리는 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 기분과 생산성이 크게 좌우됩니다. VIVO TV에 출연한 장도연이 이야기한 핵심은 '단 10분의 작은 변화가 하루 전체를 바꿀 수 있다'는 점입니다. 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간을 투자하면 더 여유롭고 만족스러운 하루를 만들 수 있습니다.하루의 시작을 조금 더 여유롭게아침에 단 30분만 일찍 일어나면 하루가 더 여유로워질 수 있습니다. 예를 들어:✅ 일기 쓰기(10분): 하루의 계획을 정리하고, 감정을 기록하며 마음을 정돈할 수 있습니다.✅ 책 읽기(10분): 짧은 시간이지만 몇 페이지라도 읽으면 새로운 영감을 얻을 수 있습니다.✅ 반신욕(15분): 피로를 풀고 정신을 맑게 하는 데 도움됩니다.이렇게 작은 습관들을 더하면, 하루를 망치더라도 '그래도 의미 있는 일을.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
