최형진교수 #식욕연구가 #유퀴즈 #모든답은나에게있다 #자기합리화 #작은것부터1 작은 것부터 바꾸면, 모든 게 달라진다 - 식욕연구가 최형진 교수 유퀴즈에 출연한 식욕연구가 최형진 교수님이 마지막 다이어터에 뼈때리는 쓴소리를 하셨죠. 😊체중 감량이나 건강을 위해 고민하는 사람들이 많아요. 하지만 사실 우리는 이미 다 알고 있어요.어떤 음식이 건강에 안 좋은지, 어떤 습관이 체중 증가로 이어지는지, 어떻게 해야 살이 빠지는지…"우리는 이미 알고 있습니다."그런데 문제는, 그걸 합리화하고 있다는 것이에요."운동할 시간이 없어. 너무 바빠.""회식 빠지면 눈치 보이잖아.""이 정도는 먹어도 괜찮겠지?""이걸 안 먹으면 스트레스가 풀리지 않아."이렇게 온갖 이유를 대면서 결국 자기 자신에게 나쁜 짓을 하고 있는 거예요.하지만, 작은 것부터 바꿔보세요다이어트는 거창한 목표로 시작하는 게 아니에요. 작은 변화가 쌓이면, 결국 큰 변화를 만들어냅니다.✔ 야식.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
